¿Sabías que el deporte en familia trae grandes beneficios?
Hacer ejercicio es la mejor manera de compartir tiempo en familia, más aún si es con tus hijos ya que fortaleces los lazos que mantienes entre los miembros de tu hogar.
Aquí te presentamos algunos beneficios de ejercitarse y compartir en familia.
Los grandes beneficios al activar tu cuerpo por medio del movimiento mejoran la función del sistema respiratorio, circulatorio y óseo de adultos y niños que siempre disponen de una enorme cantidad de energía tanto física como mental que puedes canalizar a través del deporte a modo de juego.
Es vital dedicar tiempo a todos los integrantes de tu familia, especialmente a tus hijos porque sienten que les transmites seguridad, además aprenderán a valorarse y tendrán más herramientas para socializar y relacionarse con los demás.
Debido al ritmo acelerado y estrés con el que lidiamos en la actualidad debemos contribuir a tener una mejor calidad de vida a través del ejercicio y la alimentación. Planifica una rutina dedicando algunas horas o un día específico para crear un hábito y así prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso, hoy en día tan común en niños que se vuelven sedentarios y en adultos que necesitan bajar de peso por recomendación médica.
Si realizas deporte en grupo hay mayor compromiso. Además el tiempo, dedicación y rendimiento es más alto. Es importante que motives a los niños a mantenerse físicamente activos para realizar deporte con todos los integrantes de tu familia.
Para los más pequeños a veces resulta difícil conciliar el sueño. Una manera para facilitar esta tarea es la actividad física. Si se realiza en las noches se recomienda esperar un mínimo de dos horas antes de ir a dormir, para que estos niveles se reduzcan y así, tanto adultos como niños tengamos una mejor calidad del sueño.
Esperamos que pongas en práctica todos los consejos que mejorarán la calidad de vida de todos los integrantes de tu familia.
Fuente: https://mejorconsalud.as.com/deporte-familia-grandes-beneficios/
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